Til høsten vil det (i frykt for å jinxe hele greia) med all sannsynlighet bli mulig å delta på små og store løp igjen. Noen har kanskje allerede peilet seg ut et maraton med mål om å fullføre for aller første gang, mens andre drømmer om en ny personlig rekord på 5000-meter.

Uansett hvilket løp du har i kikkerten, og uansett om du løper én eller sju ganger i uka, så kan det være lurt å følge et treningsprogram. Både for å holde motivasjonen oppe og sikre at du når målet ditt, og for å få inn trening som er spesifikk for den distansen du skal løpe.

Å velge et riktig opplegg kan være vanskelig, spesielt når det finnes uendelig av varianter og muligheter på nett. Hvor ofte bør jeg løpe i uka? Hvor mange uker bør programmet vare? Hva menes med «tempo»? Når bør jeg løpe et testløp? Bør jeg følge et program i det hele tatt?

Til å hjelpe oss med disse spørsmålene har vi hentet inn Sondre Skjelvik. Sondre har lang fartstid med å både følge treningsprogram i egen løping, og med å lage treningsprogram for andre. Han vil innlede med sine egne erfaringer, og det vil være mulig å stille spørsmål både før (bruk skjemaet under), underveis og etterpå. Rett og slett litt hyggelig prating om løping en torsdags kveld.

Dette blir den første (digitale) klubbkvelden med Bodø Bauta Løpeklubb. Ved interesse vil vi jevnlig arrangere sike klubbkvelder for medlemmer for å sette fokus på ulike aspekter ved løping. Alt fra skader til ernæring og løpeteknikk. Har du tips til tema og aktuelle foredragsholdere må du gjerne ta kontakt med oss.

Vel møtt!

Digital klubbkveld: Hvordan legge opp treningen før et løp?

Dato: Torsdag 15. april kl. 20:00
Sted: Zoom: https://us02web.zoom.us/j/88549013426?pwd=L0Nlb3lGU3dDaWt6dFVydGQvSld6Zz09
Innleder: Sondre Skjelvik