Når man har drevet litt på med løping hører man ofte ordet lakat, gjerne i sammenheng med terskel, uten at man kanskje vet helt hva det betyr eller hvordan man skal bruke det i egen trening.

Derfor inviterer vi i Bodø Bauta Løpeklubb til en kveld der vi tar opp temaet terskeltrening og laktatmåling - fordi vi synes det er gøy å møtes og lære av hverandre, og fordi klubben har en egen laktatmåler som gjerne kan tas ut av skuffa litt oftere!

En laktatprofil kan være et nyttig hjelpemiddel for intensitetsstyring, i tillegg til puls, fart, følelse osv. i din trening mot konkurranser over både korte og lengre distanser. For de som synes at laktatmåling virker i overkant komplisert, så kommer vi i løpet av kvelden også innom flere andre metoder man kan bruke for å estimere terskel på - uten å måtte stikke seg til blods!

En av klubbens medlemmer, Lars Fredrik Martinussen, har tatt på seg å innlede om temaet i møtet. Vi presiserer at han ikke har formell utdanning i idrett/fysiologi, men bidrar i møtet med en gjennomgang av hvordan man praktisk sett bruker en laktatmåler, hvordan man kan gjennomføre en test for å lage en laktatprofil, hvordan man kan tolke resultatene og bruke dem i treningssammenheng. Som et grunnlag for å diskutere begrepene laktat, terskel osv. blir det også en enkel teoretisk gjennomgang. Vi oppfordrer også medlemmer som har erfaring med laktatmåling om å delta og dele av sin erfaring!

Bodø Bauta Løpeklubb eier en egen lakatmåler (Lactate Scout 4) med tilbehør som medlemmer kan bruke. Denne kommer vi til å gi enkel opplæring i denne kvelden, og ved interesse diskutere hvordan vi kan legge til rette for et opplegg hvor medlemmer kan få testet og laget egen lakatprofil. Klubben har også et samarbeid med Thomas Nilsen/Moveo som utfører en test med Bauta-rabatt.

Velkommen til en skikkelig nerdekveld med Bodø Bauta Løppeklubb!